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Akne während deiner Periode? Ursachen und was Sie tun können

Von fluxies Team

Acne During Your Period? Causes and What You Can Do

Während deiner Periode könntest du unter Krämpfen, Blähungen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit leiden. Und wenn das nicht genug wäre, könnten Sie anfällig für Ausbrüche sein. Eine im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass bis zu 65 Prozent der Frauen ab 18 Jahren während ihrer Periode eine Verschlechterung von Pickeln und Akne erlebten.

Also, warum passiert es und was können Sie dagegen tun? Lassen Sie uns eintauchen.

In Eile? Lesen Sie diese kurze Zusammenfassung:

  • Periodenakne sieht normaler Akne ähnlich, jedoch betrifft Periodenakne häufig die untere Gesichtshälfte.

  • Akne, die kurz vor Ihrer Periode auftritt, kann auch ein Symptom von PCOS (Syndrom der polyzystischen Ovarien) sein.

  • Es gibt viele rezeptfreie Behandlungen für Akne und auch ein paar bewährte Methoden für zu Hause.

Was verursacht Akneausbrüche während Ihrer Periode?

Es gibt zwei Hauptursachen für Periodenakne: Stress und hormonelle Veränderungen. Erstens schwanken deine Hormone während deines Zyklus. Diese schwankenden Hormone sind für viele Ihrer PMS-Symptome wie emotionale Ausbrüche und Stimmungsschwankungen verantwortlich. Kurz vor Ihrer Periode sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel und der Testosteronspiegel bleibt stabil. Dieser plötzliche Hormonabfall kann dazu führen, dass Ihre Talgdrüsen mehr Talg produzieren, was die Poren verstopfen kann. Verstopfte Poren können oft zu Pickeln und Akne führen.


PMS kann für manche Menschen stressig sein, und wir wissen, dass Stress enorme Auswirkungen auf den Körper haben kann. Aber verursacht es Akne? Untersuchungen legen nahe, dass es möglich ist. Stress kann trockene Haut und eine Überproduktion von Talg verursachen, was zu häufigen Ausbrüchen führt.

Wie unterscheidet es sich von normaler Akne?

Normale Akne und Periodenakne sehen ähnlich aus, aber Periodenakne betrifft häufig die untere Gesichtshälfte. Sie können auch Flecken auf Ihrem Hals, Ihren Schultern und Ihrer Brust sehen. Der Zeitpunkt ist hier ein wichtiger Faktor. Führe ein Perioden-Tagebuch und schreibe deine Symptome auf, sobald sie auftreten. Wenn Sie jeden Monat ungefähr zur gleichen Zeit Ausbrüche bemerken, in den Tagen vor Ihrer Periode oder während Sie Ihre Periode haben, dann ist das ein klares Zeichen für Periodenakne.

Könnte es PCOS sein?

Das polyzystische Ovarialsyndrom ist eine hormonelle Störung, die eine Reihe von Symptomen wie unregelmäßige Perioden, verstärktes Haarwachstum und Akne verursachen kann. Bei PCOS flammt Akne normalerweise kurz vor der Periode auf oder verschlimmert sich. Für manche Menschen kann es mild sein, aber für andere kann es extrem schmerzhaft und schwer zu behandeln sein. Wenn Sie unter Periodenakne sowie einem oder mehreren Symptomen von PCOS leiden, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen.

So behandeln Sie Periodenakne:

Es gibt viele rezeptfreie Aknebehandlungen, aber nicht alle sind bei Periodenakne wirksam. Sie sollten einige dieser Methoden ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.

1. Teebaumöl

Teebaum ist ein natürliches Antiseptikum, daher ist es wirksam bei der Reduzierung von Flecken und Schönheitsfehlern. Sie können 1 – 2 Tropfen direkt auf die Haut auftragen oder bei empfindlicher Haut vorher mit Wasser verdünnen. Wenden Sie dies weiterhin 3 Mal am Tag an, bis die Pickel nachlassen.

2. Warme Kompresse

Eine warme Kompresse kann großartig sein, um Schwellungen zu reduzieren und Eiter aus großen und schmerzhaften Stellen zu ziehen. Spülen Sie einfach einen Waschlappen in warmem Wasser aus, wringen Sie ihn aus und tragen Sie ihn 10 bis 15 Minuten lang auf die Stelle auf.

Wiederholen Sie dies 2 – 3 Mal am Tag. Wenn Sie sehen, dass Eiter austritt, reinigen Sie den Bereich und tragen Sie etwas antiseptische Creme auf, um eine Infektion zu verhindern.

3. Salicylsäure

Als Peeling entfernt Salicylsäure abgestorbene Hautschüppchen und befreit die Poren. Es kann rezeptfrei gekauft werden, oder Sie können ein Gesichtsprodukt kaufen, das es enthält. Normalerweise würden Sie dies einmal täglich verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

4. Ernährungsumstellung

PMS kann Heißhungerattacken verursachen. Schokolade, Süßigkeiten und Kekse gehören zu den beliebtesten. Das Problem bei diesen Lebensmitteln ist, dass sie viel Zucker enthalten. Und während sie normalerweise in Maßen in Ordnung sind, kann Zucker oft zu Ausbrüchen führen. Wenn Sie ein oder zwei Tage, nachdem Sie sich einige zuckerhaltige Snacks gegönnt haben, Flecken bemerken, könnte es an der Zeit sein, diese zu reduzieren. Es kann helfen, mehr entzündungshemmende Lebensmittel wie Beeren, Lachs und Nüsse in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Wie man Periodenakne vorbeugt

In vielen Fällen kann Periodenakne nicht verhindert werden, weil Sie Ihre Hormone nicht kontrollieren können. Aber wenn Sie PCOS haben, können Verhütungspillen helfen, Akne zu reduzieren. Es gibt einige orale und topische Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann, wenn Ihre Akne schwer ist und wieder auftritt.

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